SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywki na masę

  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem tu nowy i proszę o wyrozumiałość, w razie pomyłki proszę nakierować mnie na odpowiedni dział. Posiadam dietę na masę i chciałbym abyście ją ocenili ewentualnie pomogli w jej poprawie. Wiek: 22 lata Wzrost 178cm Waga 70kg I Posiłek a) 80 gram płatków owsianych, 5 całych jaj, 2 łyżki oliwy z oliwek, słodziki dla smaku, szczypta [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2016-07-09 20:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiednia dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłownia , wto czw bieganie , sobota lub niedziela basen. Jak mi doradzicie co jeść jak jeść i mniej więcej w jakich odstępach czasowych. Chodzi tutaj o spory wzrost masy. Ile najlepiej spożywać białka dziennie i ile kalorii i czy opłaca się stosować jakiekolwiek odżywki (czytałem że na początek są odradzane). Pozdrawiam i bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2009-07-10 09:43:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam!!! Mam 17 lat, 172cm wzrostu i ważę 70kg i mam pytanie dotyczące odżywki jaką mam wybrać środki to tak w granicach 120zł zastanawiam się czy wybrać odżywkę na masę czy samą białkową na siłowni ćwiczę 2 lata i teraz na wakacje zalezy mi aby trochę przybrać mięśni ;) Jak myślicie co będzie dla mnie odpowiednie oczywiście tez wiem że dużo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2011-06-10 11:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bezglutenowa dieta na masę, ektomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jajek+ ryż 150 gr + 15gr oliwy z oliwek + pomidor (200gr) Suplementy Omega 3- 2 tabs, witaminy i minerały 1 tabs, witamina C- 1 tabs, luteina- 1 tabs 3. 80 gr carbo + 35 gr odżywki białkowej (50% białka ryżowego i 50 % WPC) 4. Obiad 150 gr piersi z kurczaka/wołowiny/ wieprzowiny/ ryby+ ryż 100 gr + 30 gr orzechów włoskich/ orzechów laskowych + [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2013-07-02 23:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do oceny :D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Pisalem nie dawno temat jakie odzywki wziasc w czasie cyklu na mase :d no i juz mam :D Bialko(uzupelnienia) Gaspari Nutrition- MyoFusion 2kg Aminokwasy- Gaspari Aminox 8000 Kreatyna- Thermolife C-BOL Co o tym mysliscie :D i oczywiscie trening na mase :D moge podac link jezeli chcecie :d Pisac oceniac i krytykowac :d Bo to wystapi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2012-01-09 20:59:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie suplementy przy kamicy nerkowej ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jak w temacie. Jakie mogę brać suplementy, żeby zrobić sobie fajny cykl na mase? Niestety kreatyna odpada z powodu występującej u mnie choroby kamicy nerkowej. Kamień już co prawda został usunięty, aczkolwek nie mogę nadwyrężać nerek kreatyną. Bardzo bym prosił o odpowiedź jakie odżywki sobie kupić na mase, zamist tej kreatyny. Dzięki Wielkie!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2010-02-06 17:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy styknie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nowy i mam nadzieje efektywny cykl treningowy na masę z dieta i suplami: plan odżywiania i suplementacji: -po przebudzeniu: 1g tauryny+5g kreatyny, kwadrans po tym porcja odżywki białkowej(ostrowia) -30 min po białku: płatki kukurydziane 60g+ 300ml mleka, kanapka:1 kromka chleba zwykłego +szynka z indyka -2 posiłek 100g kaszy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2005-09-16 17:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy zmienić odżywki ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: fitness 1x w tyg Step1 stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna + odżywki białkowe ilość dni wolnych od kreatyny: 2 przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6 miesięcy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2009-01-04 10:59:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mogli byscie ocenic moja diete na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 24 lata 184 cm wzrostu o waze 86kg mam tu diete na mase ktora chcial bym zebyscie ocenili i doradzili ewentualnie co zmienic i czy moge zamiast posilku po treningowego wziasc porcje odzywki typu createston (all in) 6:00 -200ml mleka 1.5% -100g platki kukurydziane -3 jaja kurze b: 40g T :28 W:96 kcal:780 9:30 -20g migdalow -100g makaronu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2010-03-07 20:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koktajl na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodatkowe: - jabłko/banan/truskawki/lub jakieś inne owoce do smaku - połowę jogurtu można zastąpić sokiem owocowym (jaki kto lubi) - białko kurze można zastąpić białkiem z odżywki - sam koktajl bez owoców może stanowić posiłek zastępczy dla osób robiących rzeźbę (w składzie podstawowym zawiera niedużo węglowodanów, dlatego w wersji "na masę" [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 2009-03-21 22:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przestałem tyć - co robić? HELP.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (jedynie citropepsin brałem na apetyt ale już nie potrzebuję ;) ), może to jest problem? Bardzo bym chciał dobić do tych 70kg do wakacji i jak będzie trzeba to zainwestuję w odżywki, ale w ogóle się na nich nie znam a i kasy za dużo nie mam. :P Także wszelkie porady naprawdę mile widziane, z góry za wszystkie dzięki. Gdybym zapomniał o czymś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2012-03-23 11:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką odżywkę wybrać jaka marka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zależy mi na czymś co w miarę jest tanie i nie naszpikowane chemią. Co polecacie na masę gainer odżywki ? Nie chce tony cukru i w składzie E ... Zastanawiam się nad WHEY MASS BUILDER hi tec nutri...... I mass acelerationn . Chodzi mi o masę,

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2425 Data: 2018-08-18 11:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alergia na białko, problem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam problem, mianowicie mam alergie na białko krowie, zaraz po zjedzeniu czy to odżywki białkowej, batonika czy twarogu dostaję reakcji skórnej. Staram sie zapewnić w diecie jak największą ilość białka jedząc ryby, mięso, jednakże cięzko wyrobić normę. Mam 20 lat, trenuję na masę, dietę też mam na masę. Odzżywki białkowe odpadają i teraz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2016-02-12 14:54:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o sprawdzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Prosilbym was o sprawdzenie mojej diety na mase. Odzywki jakie stosuje to isolate bialka 2x dziennie. Mam 19lat, 178cm, waga ~74. Aby utrzymać wagę moje zapotrzebowanie kal. wynosi : Kalorie 3184.92 Węglowodany = 437.93gram Białko = 119.44gram Tluszcz = 106.16gram O to dieta: Posiłek nr 1 7:00 Płatki owsiane 200g Mleko 2% 100g Jaja kurze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2013-11-24 13:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Precyzyjny plan...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pozdrawiam czytajacych ten post..... Czy moglby mi ktos dac plan na rok na mase... chodzi o to by podzielil mi wszystko na cykle kiedy bede robil mase i sile i ulozyl mniej wiecej plan treningowy... postaram sie napisac cos o mnie by mogl lepiej sprecyzowac plan: Wczeniej cwiczylem na silce 3 miechy takiej domowej ale musialem oddac sprzet [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2004-08-30 23:54:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy !! mam szanse na boksera ?

    Temat
    Trening w domu

    [...] Mam do dyspozycji ławeczkę prostą oraz skośna doi brzuszków, 2 roddzaje ekspanderow, 3 rodzaje hantli 2x 1 kg, 2x3kg oraz 2x10kg (z dokrecanym ciężarem). Posiadam także odżywki : animal pump(stack kreatynowy), kreatyne z vitalmaxu w proszku monohydrate, białko WPC ostrowia, i gainera 737. Mam problemy z przyswajaniem masy. Jestem w 3 klasie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2009-04-29 20:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ryż biały.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] osobny posiłek) to czy dałoby mi to coś na masę? Mam 16 lat, 185 cm wzrostu, 67 kg wagi Zdaję sobie sprawę, że potrzeba bardziej urozmaiconej diety: śniadanie, obiad, kolacja. Ale czy sam ryż jest w stanie dodać mi parę kilogramów? PS. Może znacie jakieś dobre odżywki (białko w proszku),które mogłby mi pomóc? Nie zaszkodzi mi ono? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2013-11-07 18:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań od kompletnie zielonego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jeść, w jakich ilościach, kiedy? 3. Wiem, że to nie tak od razu, ale ile powinienem przećwiczyć aby zacząć brać coś, co wspomogłoby mi przyrost masy? Konkretnie chodzi mi o odżywki. Jednak nie jestem milionerem i liczyłbym na stosunkowo niski koszt tych odżywek. Jestem kompletnie zielony w tych sprawach, stąd te pytania. Również bycie tak chudym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2009-11-01 15:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę a chudnięcie - dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek drugi, gotuję trochę więcej i rozkładam na poszczególne posiłki + 15 g orzechów CZWARTY POSIŁEK: g:18:30 - posiłek po treningu, trenuję w godz.16:45-18:00: - 35 g odżywki białkowej, - banan lub jabłko - 15 g orzechów - 4 wafle ryżowe naturalne PIĄTY POSIŁEK - g:21:30 (kolacja): - 4/5 białek jaj - 2 żółtka jaj - (zamiennie zamiast jajek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2015-03-29 10:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa/pytanie/regeneracja/pozcatkujacy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam 17lat 183wz,waga 72kg jestem po ogolnorozwojuwce.. i chem zaczac cwiczyc na mase .. jestem pocatkujacy.. i czy ten plan jest dobry..?? prosze o wypowiedz profesjonalistów.. Klata + Tric + brzuch 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8-6 2) Wyciskanie na skosie sztangielkami 12-10-8-6 3) wyciskanie głową w dół 12-10-8 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2005-08-01 19:49:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)